¿Cuál es tu consejo número uno para mantenerte constante con los entrenamientos durante las semanas ocupadas? "Mi consejo número uno es no darte la opción de dudar en el movimiento. Cuando te despiertes, resiste el impulso de hacer scroll o darte un atracón de Netflix. Hazlo, aunque te parezca que estás haciendo lo mismo de siempre. La constancia llegará, y pronto se convertirá en una parte inseparable de tu rutina".
¿Qué consejo le darías a alguien que acaba de empezar su andadura en el mundo del fitness este año? "¡Encuentra un tipo de movimiento que te guste! No todo funciona para todo el mundo, y eso está bien. Experimenta con distintos tipos de ejercicio, ya sea correr, clases o paseos inclinados, hasta que encuentres algo que te entusiasme. La clave es hacer del fitness algo que disfrutes, no un lastre".
¿Cuál es tu comida favorita para después del entrenamiento? "¡Me encantan los batidos! Son rápidos, fáciles y están llenos de nutrientes. Es mi tentempié favorito mientras preparo una comida más sustanciosa: ¡satisfacción instantánea sin tiempo de cocción!"
Victoria Loza
¿Cuál es tu consejo número uno para mantener la constancia durante las semanas ajetreadas? "Mi consejo es planificar el día y la semana con antelación. Programar todo -el trabajo, el gimnasio y la vida- garantiza que nunca olvides tu entrenamiento. Tener un plan claro elimina las excusas y hace que mantenerse en el buen camino no suponga ningún esfuerzo".
¿Qué consejo le darías a alguien que acaba de empezar su andadura en el mundo del fitness este año? "Encuentra un entrenador o un programa que te guste, y sigue con él. La constancia es la clave. El fitness no tiene por qué ser complicado, así que céntrate en ceñirte a lo básico y evita pensar demasiado."
¿Cuál es tu comida favorita para después del entrenamiento? "Mi desayuno favorito para después de entrenar son 3 huevos enteros, un panecillo con queso crema y papaya. Es la mezcla perfecta de proteínas y carbohidratos para reponer fuerzas después de mi entrenamiento matutino."
Paige Johnson
¿Cuál es tu consejo número uno para mantenerte constante con los entrenamientos durante las semanas ocupadas? "Trata tus entrenamientos como una cita. Prográmalos en tu día, igual que una reunión de trabajo o una cita con el médico. Si lo tratas como un compromiso no negociable, descubrirás que la constancia se convierte en una segunda naturaleza".
¿Qué consejo le darías a alguien que acaba de empezar su andadura en el mundo del fitness este año? "Céntrate en hábitos pequeños y sostenibles en lugar de hacer cambios drásticos. No se trata de la perfección, sino de dar la cara y hacerlo lo mejor posible cada día. Celebra las pequeñas victorias: se suman a grandes transformaciones".
¿Cuál es tu comida favorita para después del entrenamiento? "Mi plato favorito es una tortilla de claras de huevo con mantequilla de cacahuete y mermelada. Está repleta de proteínas y tiene el dulzor justo para satisfacer mis antojos post-entrenamiento".
Erika Holguín
¿Cuál es tu consejo número uno para mantener la constancia en los entrenamientos durante semanas ajetreadas? "Planifícalo todo de antemano. Saltárselo nunca es una opción. Del mismo modo que me presento al trabajo o a los compromisos, me presento a mí misma. mentalidad no negociable".
¿Qué consejo le darías a alguien que acaba de empezar su andadura en el mundo del fitness este año?"Ten confianza en ti mismo y acepta el proceso. Está bien sentirse perdido al principio, pero todo encajará si te mantienes constante. No te rindas y recuerda: ¡el progreso lleva su tiempo!"
¿Cuál es tu comida favorita para después del entrenamiento?"Tortitas proteínicas. No hay nada mejor que una pila después de un duro entrenamiento".
Inspírate para tu viaje de fitness
El progreso se consigue paso a paso, así que mantén tu compromiso, confía en el proceso y celebra tus victorias. Para más inspiración y consejos de expertos descubre todos nuestros talentos del fitness ¡y prepárate para subir de nivel!
